Ich möchte helfen wo Hilfe aktuell gebraucht und gewünscht wird. Ich biete Unterstützung für Menschen in Beziehungen an. Wenn es zwischen homeschooling und homeoffice mal eng wird, kann ein Gespräch die Enge weiten, Raum schaffen und gut tun. Ich bin unter 0172 - 3098809 errichbar. Es entstehen Ihnen keine Kosten.
Wut-Workshop für Paare. Termin in Planung.
Aktuelle Infos und unverbindliche Vormerkung/Anmeldung unter coach@richardsima.de
Wut & Frieden in Beziehungen
Selbsterfahrungs-Workshop für Paare
Hallo ihr zwei!
Kennt ihr folgende Situation?
Ihr seid ein Paar und meistens läuft alles gut. Meistens.
Dann aber, ... sagt/tut einer von euch etwas 'harmloses' und ab geht's ...
... eine kleine Reaktion, ein Wort, eine Geste, ein Trigger und ein Wort gibt das andere.
Ab dann macht es meistens keinen Spaß mehr und es endet häufig so:
Lauter werdend, angreifend, aggressiv, beschuldigend, gewaltig,
oder verstummt, verteidigend, distanziert, eingefroren.
Habt ihr Lust, mal was anderes auszuprobieren?
Die Wut im Einvernehmen zu bändigen?
Willkommen zum Workshop!
Solche Situationen werden meist begleitet von intensiven Emotionen wie Wut, Angst, Traurigkeit und Scham. Aber auch von den Fragen:
- Wieso passiert mir/uns das immer und immer wieder?
- An wem oder woran liegt es? Weshalb triggert es mich ? ... verdammt !
- Können wir etwas tun, damit uns das nicht mehr passiert?
- Wenn ja, was? Wen ja, wer? Ich? Sie/Er? Wir beide?
- Wo ist ein Ort, an dem wir 'arbeiten' können?
(Schon mal vorweg an dieser Stelle:)
Wut ist ein Gefühl, keine Gewalt.
Ein Dojo ist dieser Ort, ein Raum, euren Triggern achtsam, bewusst und dosiert zu begegnen, deren Psycho-Logik zu verstehen, sowie die tiefere Dynamik zu erforschen. Eigentlich meint ihr es nicht so, ... aber eure 'alten Anteile' machen es dennoch so! Mit Elementen aus dem PlayFight, aus der Gefühls-, Körper,- und Präsenzarbeit, dem empathischen Zuhören, der ehrlichen Kommunikation, sowie der Trauma- und Aufstellungsarbeit, erforschen wir achtsam eure individuelle Verstrickung. Wir lockern einige Knoten oder lösen sie im besten Falle ganz auf. Mit dem Wissen aus dem Workshop könnt ihr später alleine weiter arbeiten.
Mit Hilfe von Sicherheitsregeln, angeleiteten Übungen, dem ‘Wheel of Consent‘ von Dr. Betty Martin könnt ihr mit eurer Wut experimentieren, ohne euch oder jemanden zu gefährden. Wir arbeiten ohne Druck und ohne Gewalt, nicht ziel- sondern prozess-orientiert, (trauma)sensibel, wertschätzend und wohlwollend.
- Datum: Sonntag, xx.xx.2024, 10-18 h, ca. 1 Std. Mittagspause
- Ort: Ein Raum in Prenzlauer Berg, wird bei Anmeldung bekanntgegeben
- Preis: 160-200 pro Paar. (nach eigenem Ermäßen)
- Kontakt & Anmeldung: coach@richardsima.de, Mobil 0172-3098809
Konzept & Leitung:
Richard Sima - Coach für Frauen, Männer und erwachsene Beziehungen, PlayFight-Anleiter, Mediator, Heilpraktiker für Psychotherapie, Ausgebildet in Traumaarbeit nach Simon Rose
und in Gruppenleitung bei Martin Rubeau.
www.RichardSima.de & www.PlayFightClique.de
Für Interessierte, weiteres über Wut:
Wut ist die Kraft die wir als Kinder eingesetzt haben, um unser Umfeld darauf hinzuweisen, dass wir etwas brauchen, z.B. Nähe, Kontakt, Nahrung, Berührung, Zuwendung, Wärme. Mit dieser Ressource haben wir unsere Bedürfnisse reguliert, unser Wohlbefinden und evtl. auch unser Überleben gesichert. Wenn wir damals nicht bekommen hatten was wir gebraucht hätten, fing das 'Geschrei' an, um unserem Bedürfnis Nachdruck zu geben. Heute ist es nicht viel anders.
Wut startet sanft und steigert sich bei Nichterfüllung des Bedürfnisses in ihrer Dynamik. Sie ist im Kern ihres Wesens kein ‘gewalttätiges‘ Gefühl, sondern eine Lebenskraft die uns hilft, das zu bekommen, was wir brauchen. Wut, konstruktiv eingesetzt und klar kommuniziert, sorgt für die Regulierung unseres Wohlbefindens und bewahrt uns vor Gefahren.
Wenn Wut damals nicht sein durfte oder bestraft wurde, sind wir aus Selbstschutz in der Anpassung, Unterdrückung oder Ohnmacht gelandet. Mittlerweile erwachsen geworden, steht sie uns entweder nicht (mehr) zur Verfügung oder sie bricht unkontrolliert aus uns heraus. Deshalb fürchten wir uns vor unserer Wut und auch vor der Wut anderer. Aus dieser Furcht heraus sind wir dann (oft zu lange) „nett“ obwohl wir eigentlich (schon) wütend sind. Diese unterdrückte Wut führt zu Depressionen (press = druck) oder bei Ausbruch zu Aggression.
